リンパマッサージは全身のリンパ節に向かってリンパ液を流し込むようにさすり、最終的にリンパ液が静脈に合流する最終の出口である鎖骨のところに流してあげます。
リンパ節はひざの裏や肘など関節部分やわきやふとももなど手足の付け根に集中して分布しています。
顔のむくみにはリンパマッサージが効果的です。
顔のリンパマッサージで小顔になりましょう。
楽天市場価格の安い順はコチラ
↓
フットマッサージャー【メディカルブーツMD-7700】
むくみが起こる原因には、体内のナトリウムバランスが影響しているケースがあります。
体内のナトリウムイオン濃度を一定に保つために、体内では水分を増やしてナトリウム濃度を下げようとする働きが起こるのでした。
ですから、塩分(塩化ナトリウム)の摂りすぎるとむくみが起こりやすくなりますので、食事で減塩することがむくみを改善するための対策となります。
インスタント食品やファーストフードにはたくさんの塩分が使用されていますので、簡単に済ませられるからといって、これらの食品を頻繁に食べるのはよくありません。
特にラーメンなど麺類ののスープは塩分がたくさん含まれていますので、飲み干さないようにしましょう。
塩分の1日摂取目安量は10g未満であるのに対し、インスタントラーメンでは1食に5.6〜6.4gもの塩分が含まれていますので、いかに塩分が多いかがおわかりいただけると思います。
カリウムはナトリウムと関係の深いミネラルで、カリウムにはナトリウムを体外に排泄する働きがあります。
ですから、塩分を摂りすぎによっておこるむくみには、塩分を控えると共にカリウムを多く含む食材を食べることがむくみ対策として有効となるのです。
カリウムの1日必要量は1000mg〜2000mgで、バナナやメロン、オレンジ、リンゴなどの果物や、ほうれん草やトマトなど緑黄色野菜、じゃがいもやさつまいも、豆類、海草類などの多く含まれています。
体に必要な栄養素を摂らないダイエットはむくみの原因となることがあります。
蛋白質は非常に大きな分子であり水分子を引きつける力があるので、蛋白質が血液中に流れることで浸透圧の働きにより血管内に水分を引き寄せる働きがあります。
つまり、ダイエットによって肉類や魚など蛋白質を摂取しないと、血液中の蛋白質が減少し、水分を引きつけることができないために細胞外液に水分が溜まり、むくみの原因となるのです。
セルライトは一度できてしまうとなかなか除去できませんので、まずセルライトができないように、あるいは今ある以上にセルライトを増やさないようにすることが肝心です。
そのためにまず効果があるのがリンパマッサージです。
リンパマッサージは、流れの悪いリンパ液の代謝をよくするためのマッサージで、リンパの流れが改善すると、体内の過剰水分が排出されむくみが取れると共に、セルライトの原因である老廃物も排出してくれるのでセルライト対策として効果的です。
運動不足やストレス、食生活の乱れなどリンパの流れが悪くなる要因の多い現代社会ではリンパマッサージでリンパの流れを意図的に促進してあげる必要があります。
セルライトを含めた脂肪を除去する長年行われてきた方法が脂肪吸引法です。
脂肪自身を直接抜き取ってしますのですから、当然脂肪吸引による効果は確実です。
かつては脂肪を吸引しすぎて吸引部分に表面上ムラができたり、吸引量が少なすぎて効果があまり現れなかったりと、失敗も多かったようですが、近年は超音波脂肪吸引器の開発など脂肪吸引の技術も向上し、安全性も高くなりました。
ただし、体にメスを入れますので傷口が残ったり、手術も30分〜2時間かかり術後も腫れが取れるのに数週間かかるなどデメリットもあります。
価格も場所によっても異なりますが、20万円〜50万円ぐらいかかるようです。
カーボメッド(炭酸ガス注入法)とは、医療用の炭酸ガスをセルライトのついた痩せたい部分に注入する部分的なダイエット方法です。
もともと東ヨーロッパでは炭酸泉と呼ばれる天然の炭酸ガスがでている温泉が豊富にあり、炭酸泉が新陳代謝を良くし血流を促進することから炭酸ガスが動脈硬化など循環器系疾患の治療に利用されていて、その効果に着目して患部に直接炭酸ガスを注入することで、その部分の新陳代謝を高めようとしたのが始まりです。
炭酸ガスを注入した部分は赤血球からたくさんの酸素が放出され、酸素が豊富になった組織では新陳代謝が活発になり、脂肪の分解も促進されます。
通常ではなかなか消えないセルライト除去にも炭酸ガスを注入することで、セルライトの脂肪細胞を結合している繊維組織が砕け、脂肪を分解してくれます。
1回約15分程度で週2回の施術で8回〜10回ぐらいで効果が現れるようです。
カーボメッド(炭酸ガス注入法)の価格は、ふとももやヒップ、お腹など場所によって異なりますが、1回につき約1万5千円〜2万円が相場のようです。
カーボメッド(炭酸ガス注入法)は脂肪除去手術のように傷跡が残ることもなく、安全性が高くて効果的なセルライト除去・解消法といえます。
メソセラピー(脂肪溶解注射)とは、欧米で高脂血症や脂肪肝の治療に使われている大豆レシチンの成分であるアミノ酸の一種である薬剤に、アミノ酸、ビタミン剤をブレンドしたものを脂肪層に注入すして脂肪を溶解する治療法です。
メソセラピー(脂肪溶解注射)を気になるセルライトの部分に注入することで脂肪細胞核が破壊され脂肪の塊も溶解し体内より排出します。
1回15分程で2週間に1回の施術で4〜6回ぐらいで効果が現れるようです。
メソセラピー(脂肪溶解注射)の料金は1回3万〜5万円ぐらいのクリニックが多いようです。
ただし、大豆成分を使用していますので、大豆アレルギーのある方はメソセラピー(脂肪溶解注射)を使用できません。
スマートリポ(脂肪溶解レーザー)は、痩せたい脂肪層に1?に満たないパイプ状の医療器具を挿入してレーザーで照射し、その熱効果によって脂肪細胞の膜を破り溶解する治療法です。
スマートリポ(脂肪溶解レーザー)は1回の治療で効果が現れ、1箇所につき10〜15分のレーザー照射で500cc程度の脂肪細胞を溶解させることができま、脂肪細胞は徐々に体内に吸収され、3〜4ヶ月かけてゆっくりと効果が現れます。
スマートリポ(脂肪溶解レーザー)の価格は、レーザー照射面積によって異なりますが、手のひらサイズで約10〜20万円が相場のようです。